Dobbelt- eller tredobbeltvandladning er metoden til dig, der oplever problemer med at tømme blæren helt, når du er på toilettet. Metoden er enkel og ofte effektiv.

Det er uhensigtsmæssigt at have urin tilbage i blæren efter toiletbesøget. Blæren er en muskel, der pumper urin ud gennem urinrøret. Har du igennem længere tid ikke fået tømt blæren helt, kan musklen blive spændt for meget ud. Konsekvensen er en slap blære, der er dårlig til at tømme sig. 

Den gode nyhed er, at blæren ofte kan trænes op igen. Fordelene er mange: Du undgår turen op om natten, du mindsker risikoen for en stor, slap blære og for at få blærebetændelse. 

I denne video lærer du metoden dobbelt vandladning til at tømme blæren bedre. Du kan med fordel lave øvelsen flere gange i løbet af dagen.