Velkommen til Helpiis kursusoversigt. Her finder du vores samlede udvalg af kurser, der er udviklet til at understøtte borgernes vej mod en mere aktiv og sund livsstil. Gå på opdagelse i vores letforståelige kurser nedenfor, og se hvordan I kan tilbyde borgernær, forebyggende støtte, der øger livskvaliteten og frigør ressourcer i hverdagen.
Onlinekurset Lev livet med demens giver borgere og pårørende enkel adgang til et samlet kursus om demens. Kurset præsenterer centrale temaer i korte film, der giver overblik og konkrete råd til hverdagen. Familierne får et samlet overblik og konkrete handlemuligheder.
Læs mere om Lev livet med demensMin energi er et onlinekursus til borgere med en skadet eller overbelastet hjerne. Kurset giver en enkel forklaring på hjernetræthed og viser, hvordan energi og belastning påvirker hverdagen. Gennem korte film og konkrete redskaber præsenteres enkle måder at skabe mere ro, struktur og overblik.
Læs mere om Min energiKurset giver en enkel introduktion, der gør det let at forstå funktioner, indstillinger og korrekt brug af hjælpemidler i hverdagen. Gennem korte videoer vises de vigtigste trin, så borgeren hurtigt kan blive tryg ved at bruge hjælpemidlet selvstændigt. Materialet understøtter kommunens praksis med straksudlevering, så borgeren får den nødvendige viden til at komme godt i gang med det samme.
Kurset giver borgere og pårørende letforståelig viden om, hvorfor væske er vigtig, og hvordan man forebygger følger af dehydrering som svimmelhed og træthed. Deltagerne får konkrete anbefalinger for, hvor meget væske mænd og kvinder bør drikke, samt korte kapitler med råd og idéer til hverdagen og forslag til dialog med egen læge. Kurset styrker borgernes egenomsorg og understøtter kommunens forebyggende indsatser.
'Undgå fald' giver borgeren viden og metoder til at forebygge fald og skabe et sikkert hjemmemiljø. Et omfattende kursusforløb med 13 kapitler, der dækker alt fra indretningen af hjemmet, balancetræning og øvelser til svimmelhed, hjælpemidler, kost og motivation. Et komplet redskab, der reducerer risikoen for fald og styrker borgerens tryghed i hverdagen.
Styrk borgernes selvhjulpenhed med lettilgængelig hverdagsmotion. 'Aktiv hver dag' gør bevægelse til en naturlig del af hverdagen med 7 varierede kapitler. Fra øvelser i sengen til træning i naturen, der hjælper borgeren med at bevare sine funktioner og klare daglige gøremål længst muligt.
Bedre balance er et lettilgængeligt kursusforløb med evidensbaserede øvelser inspireret af Specific Training According to BaLance Evaluation (STABLE), en anerkendt metode til balancegenoptræning. Forløbet rummer flere sværhedsgrader og guider borgeren sikkert gennem øvelserne med fokus på tryghed og korrekt udførelse.
Kurset giver den nye mor og hendes partner konkrete metoder og viden til den første tid hjemme. Forløbet består af 8 kapitler, der spænder fra kroppens forandringer og gener i underlivet til bækkenbundstræning, følelser og seksualitet. Derudover indeholder kurset en samling øvelser, som kan bruges både til bækkenbundstræning og til den generelle genoptræning efter fødslen.
Forbered borgeren på processen med at søge hjælp hos kommunen. 'Før du søger hjælp' er et letforståeligt kursusforløb, der guider borgeren gennem ansøgningsprocessen – fra hvad man kan søge hjælp til, til hvad kommunen vil kigge på, når de vurderer om man er berettiget til at få hjælp. Et praktisk redskab, der informerer og gør borgeren mere tryg i mødet med kommunen.
Styrk borgerens tryghed i hverdagen, før der søges om nødkald. 'Før du søger nødkald' er et omfattende kursusforløb med 11 kapitler, der guider borgeren gennem praktiske øvelser og redskaber til at styrke funktionsevne og selvstændighed. Fra faldforebyggelse og balanceøvelser til kost og svimmelhed – samt vejledning i, hvordan mobiltelefonen kan bruges til at ringe efter hjælp. Et effektivt redskab, der kan mindske behovet for nødkald.
'Før bind og ble' giver borgeren råd og øvelser til at tackle kontinens, før der søges om bind og ble. Et kursusforløb med 11 kapitler, der guider fra årsager og hverdagsrutiner til bækkenbundstræning i flere niveauer og blæretræning. Et aktivt redskab, der kan hjælpe borgeren med at mindske eller helt slippe af med problemerne.
Et praktisk kursusforløb med 10 kapitler, der introducerer nye arbejdsformer, enkle hjælperedskaber og lette øvelser, som motiverer og støtter borgeren i at kunne klare rengøringen på egen hånd. Kurset hjælper borgeren med at opretholde en aktiv hverdag og bevare sine funktionsevne.
'Hold på vandet' er et kursus for kvinder, der oplever uønsket tissetrang eller lækker ved nys, grin, hoste og aktiviteter. Et kursusforløb med 11 kapitler, der guider gennem årsager til inkontinens, bækkenbundstræning i flere niveauer og blæretræning. Fra de første knibøvelser til udholdenhedstræning og daglig praksis – et diskret og effektivt redskab, der hjælper kvinden med at genvinde kontrollen.
'Hold tæt' er et kursus for mænd, der oplever vandladningsproblemer. Et kursusforløb med 11 kapitler, der guider gennem årsager til inkontinens, bækkenbundstræning i flere niveauer og praktiske rutiner til hverdagen. Fra de første øvelser til udholdenhedstræning og blæretræning – et diskret og effektivt redskab, der hjælper manden med at genvinde kontrollen.
Støt borgerne i at få det fulde udbytte af deres rollator. Kurset guider borgeren og deres pårørende til korrekt indstilling og brug af rollatoren, hvilket forebygger fald og forkert belastning. Samtidig motiveres borgeren til at bruge rollatoren som et trygt træningsredskab, der styrker mobiliteten og borgerens selvhjulpenhed.
Kurset giver borgeren viden om, hvordan kosten spiller en central rolle i at sikre energi og styrke i hverdagen. Et kort og overskueligt kursusforløb med 3 kapitler, der er målrettet til borgere med almindelig og med lille appetit. Det giver konkrete kostråd og gør det nemmere at komme i gang med at ændre sine kostvaner.
Forebyg tab af funktionsevne med let tilgængelig styrketræning i eget hjem. 'Styrk dine muskler' er et sikkert og pædagogisk kursus, der guider borgeren gennem opvarmning og målrettet træning af både over- og underkrop. Et effektivt kursus, der motiverer borgeren til at lave øvelser og dermed bedre kunne klare hverdagens gøremål selv.
'Sund tarm' giver borgeren redskaber til at forebygge og afhjælpe udfordringer med afføringen. Et kursusforløb med 8 kapitler, der dækker alt fra kost, væske og fibre til gode toiletvaner, bevægelse og bækkenbundstræning. Et praktisk kursus, der hjælper borgeren med at tage aktivt hånd om sine afføringsudfordringer i hverdagen.
Sænk tærsklen for at komme i gang med fysisk aktivitet med 'Træn 5 minutter om dagen'. Dette overskuelige forløb lader borgeren finde sit eget niveau og opbygge benstyrke, balance og kondition gennem let tilgængelige øvelser. En minimal tidsinvestering for borgeren, der skaber stor værdi for selvhjulpenheden og funktionsevnen.
