Video Player is loading.
Aktuel tid 0:00
Varighed -:-
Indlæst: 0%
Stream-type LIVE
Resterende tid -:-
 
1x
    • Kapitler
    • descriptions off, selected

      Tak, fordi du så med


      Nøglen ligger i din bækkenbund

      Før bind og ble - kapitel 5 ud af 11

      Bækkenbunden er de muskler, der lukker bækkenet nedadtil. Bækkenbundsmusklerne skal trænes, på samme måde som musklerne i resten af kroppen, så de er stærke, når vi har brug for dem.

      I denne video lærer du, hvordan du kan mærke og træne bækkenbundsmusklerne.

      Du skal lære at træne dine bækkenbundsmuskler rigtigt, hvis du gerne vil forebygge og træne dig ud af problemerne.

      Søg hjælp til din træning af bækkenbunden eller vejledning omkring blærefunktion, hvis du er i tvivl om noget, eller hvis din egen træningsindsats ikke hjælper. Se mere i kapitel 1.

      Materialer

      Kom godt igang

      • Se video
      • Læs tekst
      • Vælg kapitel

      Kursets vejleder

      Billede af kursus vejleder Hanne Ryttergaard

      Hanne Ryttergaard

      Fysio- og uroterapeut

      Hanne har mere end 20 års erfaring fra egen klinik, hvor hun behandler mænd og kvinder med vandladningsproblemer, afføringsproblemer og smerter i underlivet.