Pelvik taban egzersizleri
Sağlıklı Bağırsak - bölüm 7 üzerinden 8
Dışkılama sorunları, pelvik taban kaslarındaki hasarlardan kaynaklanabilir. Bu videoda, gazı ve dışkıyı tutmada önemli rol oynayan pelvik taban kaslarını öğreneceksiniz.
Pelvik taban, sağlıklı ve düzgün bir dışkılama süreci için önemli bir işleve sahiptir. Bu kaslar hem gazı ve dışkıyı tutabilmeli hem de ihtiyaç duyulduğunda bırakabilmelidir.
Nedeni ne olursa olsun, kasların işlevini yeniden kazanmak önemlidir. Pelvik taban egzersizleri, etkili ve faydalı bir yöntemdir.
Pelvik tabanınızı Helpii üzerinden çalıştırabilirsiniz. Erkekler için ‘Sıkı tut’ ve kadınlar için ‘Su tutma’ kurslarına göz atın.
Materialer
İyi bir başlangıç yapın
- Videoyu izle
- Metni oku
- Bölüm seç
Danışman
Inge Dahn
Special sygeplejerske
Inge er specialsygeplejerske og har hjulpet mange mennesker med forstoppelse og inkontinens. Hun har arbejdet med mave-tarmproblemer de sidste 18 år. Inge har en uddannelse som stomisygeplejerske og har en masteruddannelse i sundhedsantropologi (MSA).
