Yeterince sıvı ve lif alıyor musunuz?
Sağlıklı Bağırsak - bölüm 2 üzerinden 8
Günlük olarak aldığınız toplam sıvı miktarı, kabızlık üzerinde etkili olabilir. Günde 1,5 – 2 litre sıvı tüketmeniz önerilir.
Eğer 1,5 – 2 litreye ulaşmakta zorlanıyorsanız, yeterince sıvı alabilmeniz için bazı önerileri videoda bulabilirsiniz.
Ne kadar sıvı tükettiğinizi görmek için aşağıdaki tabloya ölçüm yaparak not alabilirsiniz.
Kabızlık yaşayan birçok kişi, yeterli miktarda su ile birlikte alınan lif takviyesinden fayda görebilir. Detayları videoda izleyebilirsiniz.
Materialer
İyi bir başlangıç yapın
- Videoyu izle
- Metni oku
- Bölüm seç
Danışman
Inge Dahn
Special sygeplejerske
Inge er specialsygeplejerske og har hjulpet mange mennesker med forstoppelse og inkontinens. Hun har arbejdet med mave-tarmproblemer de sidste 18 år. Inge har en uddannelse som stomisygeplejerske og har en masteruddannelse i sundhedsantropologi (MSA).
