Helpii

Tak, fordi du så med

Gå til næste kapitel

Kapitel 1

Bevar dine funktioner

Bliv ved med at kunne klare de daglige gøremål.

Start

Kapitel 2

Få pulsen op

Øvelser der får dit hjerte til at banke

Start

Kapitel 3

Gymnastik for krop og hjerne

Bevæg dig og grin sammen.

Start

Kapitel 4

Bevægelighed i alle led

Smør dine led sammen med Marianne og Karin

Start

Kapitel 5

Øvelser i sengen

Lav disse øvelser liggende.

Valgt

Kapitel 6

Øvelser i hverdagen

Lav øvelser mens du venter eller ser TV.

Start

Kapitel 7

Træn i naturen

Øvelser du kan lave i naturen

Start

Øvelser i sengen

Aktiv hver dag - kapitel 5 ud af 7

Lav øvelserne om morgenen, så kommer du godt fra start. Eller lav øvelserne i en periode hvor du er sengeliggende. Det er en god måde at holde dig i gang.

Husk at rådføre dig med en fagprofessionel, hvis du er i tvivl om hvilke øvelser du må lave.

Kom godt igang

Se video
Læs tekst
Vælg kapitel

Kursets vejleder

Marianne Ruth Kristensen

Fysioterapeut

Marianne har arbejdet som fysioterapeut og klinisk underviser i en årrække, før hun blev lektor på fysioterapeutuddannelsen.