Bevægelighed i hvert et led, er vigtigt for at opretholde en aktiv hverdag uden andres hjælp. 

Øvelserne i denne video giver dig samtidig en god fornemmelse i kroppen. 

Din sikkerhed er vigtig. Du skal bruge en stol og en stabil støtte. Øvelserne i denne video foregår både siddende og stående. Find et sted i rummet, hvor du kan lave øvelserne sikkert.

Tag et par sko på, der sidder godt fast på dine fødder, eller træn med bare fødder.