Lav øvelserne sammen med en ven, en partner eller sammen med en hel gruppe.

I øvelserne udfordrer du både din hjerne og krop. Målet er, at du bevæger dig, samtidig med, at du holder din hjerne beskæftiget. 

Det er bare for sjovt, og du skal nok komme til at grine sammen med Marianne og Karin i videoen.

Din sikkerhed er vigtig. Du skal bruge en stol og en stabil støtte. Øvelserne i denne video foregår både siddende og stående. Find et sted i rummet, hvor du kan lave øvelserne sikkert.

Tag et par sko på, der sidder godt fast på dine fødder, eller træn med bare fødder. 

Øvelserne er inspireret af Sundhedsstyrelsens Træningsguide for fysisk aktivitet i eget hjem