Helpii

Begrænset adgang - se om din kommune udbyder kurset

Tak, fordi du så med

Vis næste kapitel

Kom godt i gang

Kapitel 1

Kort om kurset.

Start

Forandringer i kroppen

Kapitel 2

En ny normal.

Start

Gener i underlivet

Kapitel 3

Bristninger og tyngde.

Start

Urin, luft og afføring

Kapitel 4

Træn din bækkenbund.

Start

Kejsersnit

Kapitel 5

Tiden efter et kejsersnit.

Start

Fysisk aktivitet

Kapitel 6

Kom godt fra start med træning.

Valgt

Følelserne efter fødslen

Kapitel 7

Barselsblues og sårbarhed.

Start

Seksualitet

Kapitel 8

Parforholdet på nye præmisser.

Start

Fysisk aktivitet

Efter fødslen - kapitel 6 ud af 8

Hvornår kan du gå i gang med at træne?

Find den rette balance, når du skal i gang med fysiske aktiviteter og genoptræning efter en vaginal fødsel.

Brug lydguiden til din daglige træning.

Materialer

Kursets vejleder

Fysioterapeuter fra Københavns Kommune

Materialet er lavet i samarbejde med fysioterapeuter fra Københavns Kommune. Fysioterapeuterne er specialiseret i urogynækologisk og obstetrisk fysioterapi.