Din kommune benytter ikke Helpii, og du har derfor kun begrænset adgang til materialet
Helpii giver ny viden, eksperters gode råd og øvelser, som er baseret på den nyeste forskning:
Sund og aktiv
Undgå fald
Er du nervøs for at falde? Her får du gode råd og øvelser, så du kan føle dig tryg og mere sikker på benene.
Træn 5 minutter om dagen
Den bedste øvelse, når du vil bibeholde en aktiv hverdag. Øvelsen styrker dine benmuskler, din balance og sætter din puls op.
Aktiv hver dag
Inspiration til at være aktiv hver dag.
Bedre balance
Fem øvelser, der forbedrer din balance.
Få glæde af din Rollator
Et kursus til dig med en rollator. Vi hjælper dig med at indstille din rollator korrekt og viser dig øvelser, du kan lave med din rollator.
Styrk dine muskler
Her kan du lave øvelser, der styrker dine muskler.
Vandladnings- og tarmproblematikker
Hold på vandet
Et kursus for kvinder, der oplever uønsket tissetrang eller lækker ved nys, grin, hoste og aktiviteter.
Hold tæt
Et kursus for mænd, der oplever det svært at komme af med vandet eller drypper efter toiletbesøg.
Sund tarm
Du behøver ikke døje med forstoppelse. På dette kursus får du redskaber til at gøre noget ved problemet.
Før du søger hjælp
Før du søger nødkald
Du får viden og metoder, så du kan være tryg i dit hjem.
Før bind og ble
Du får råd og øvelser, som du kan gå i gang med i dag.
Før rengøring
Du får nye metoder til at gøre rengøringen nemmere.
Før du søger om hjælp
Hvad du kan gøre, før du søger hjælp ved kommunen.
Fødsel og hjerne
Efter fødslen
Du får viden og metoder, som du kan bruge i den første tid efter fødslen.
Min energi
Dette kursus er til dig, der har en skade eller oplever overbelastning af hjernen.
Lev livet med demens
Et kursus til dig der har fået diagnosen demens - og til dine pårørende.
Kost
Spis dig til mere energi og styrke
Få viden om hvordan kosten kan give dig mere energi og styrke
Gå op i væske
Inspiration, der kan hjælpe både dig selv og andre med at drikke nok.
