Efter fødslen
Du får viden og metoder, som du kan bruge i den første tid efter fødslen. Du kan vælge at følge kapitlerne i rækkefølge, eller vælge dem, der interesserer dig mest. Kurset indeholder 8 kapitler, og videoerne varer tilsammen 26 minutter.
Start kapitel 1Kapitler
Kom godt i gang
Kapitel 1
Kort om kurset.
Forandringer i kroppen
Kapitel 2
En ny normal.
Gener i underlivet
Kapitel 3
Bristninger og tyngde.
Urin, luft og afføring
Kapitel 4
Træn din bækkenbund.
Kejsersnit
Kapitel 5
Tiden efter et kejsersnit.
Fysisk aktivitet
Kapitel 6
Kom godt fra start med træning.
Følelserne efter fødslen
Kapitel 7
Barselsblues og sårbarhed.
Seksualitet
Kapitel 8
Parforholdet på nye præmisser.
Oversigt over øvelser i kurset
Er du allerede bekendt med kursus-materialet, kan du tilgå øvelserne her:
Ekperter
