Din kommune benytter ikke Helpii, og du har derfor kun begrænset adgang til materialet
Helpii giver ny viden, eksperters gode råd og øvelser, som er baseret på den nyeste forskning:
Vælg dit kursus
![](/media/yi0hhzee/undgaa-fald-kursusbillede.png)
Undgå fald
Er du nervøs for at falde? Her får du gode råd og øvelser, så du kan føle dig tryg og mere sikker på benene.
![](/media/v30nmpoq/hold-paa-vandet-kursusbillede.png)
Hold på vandet
Et kursus for kvinder, der oplever uønsket tissetrang eller lækker ved nys, grin, hoste og aktiviteter.
![](/media/31elouts/hold-taet-mand-kursusbillede.png)
Hold tæt
Et kursus for mænd, der oplever det svært at komme af med vandet eller drypper efter toiletbesøg.
![](/media/vzkd3z0f/sund-tarm-kursusbillede.png)
Sund tarm
Du behøver ikke døje med forstoppelse. På dette kursus får du redskaber til at gøre noget ved problemet.
![](/media/fwwjrxcu/sundere-lungere-forside.png)
Sundere lunger
Få en bedre vejrtrækning og mere energi i dagligdagen.
![](/media/g3rbsb1v/startbilled-demens.png)
Lev sundt med demens
Inspiration til personer med demens i et tidligt stadie
![](/media/h5bj20ca/forsidebillede-t5d.png)
Træn 5 minutter om dagen
Den bedste øvelse, når du vil bibeholde en aktiv hverdag. Øvelsen styrker dine benmuskler, din balance og sætter din puls op.
![](/media/yipidneg/forside-billed-ahd.png)
Aktiv hver dag
Inspiration til at være aktiv hver dag.
![](/media/u01hfvc2/bb-forside.png)
Bedre balance
Fem øvelser, der forbedrer din balance.
![](/media/bbspnuuy/forside-noedkald.png)
Før du søger nødkald
Du får viden og metoder, så du kan være tryg i dit hjem.
![](/media/pdva4jnr/forside-fb.png)
Før bind og ble
Du får råd og øvelser, som du kan gå i gang med i dag.
![](/media/ux0a4yc2/forside-fr.png)
Før rengøring
Du får nye metoder til at gøre rengøringen nemmere.
![](/media/uoadc4gf/fh-forside.png)
Før du søger om hjælp
Hvad du kan gøre, før du søger hjælp ved kommunen.