Oplever du at det kan være svært at styre tissetrangen? Eller er du utæt når du nyser, griner, hoster eller hopper?

Du kan selv gøre en aktiv indsats for at slippe af med problemerne.

Kurset giver dig en række råd og øvelser, som har hjulpet mange. Vær indstillet på at det kræver en tålmodig indsats. Er du vedholdende vil du tydeligt mærke en forbedring.

Tal altid med en fagperson hvis du er i tvivl om dine problemer er forbundet med sygdom.

Er du over 65 år og bor i København kan du kontakte en sygeplejerske eller en fysioterapeut i Københavns Kommune, som har specialviden om inkontinens: Inkontinensvurdering | Københavns Kommunes hjemmeside (kk.dk)

Du kan også få en gratis uddannelse, som kan afhjælpe din urin- og/eller analinkontinens. Borgeruddannelsen løber over en måned og består af 3 undervisningsgange à 2 timer. Borgeruddannelse om inkontinens | Københavns Kommunes hjemmeside (kk.dk)

Er dine problemer med vandladningen opstået inden for de sidste to måneder, skal du kontakte læge hurtigst muligt.