Synk uden besvær

Kurset er til dig, der oplever ændringer, når du synker, og gerne vil forebygge, at det udvikler sig til et større problem. Vi guider dig gennem de vigtigste temaer og viser, hvad du selv kan gøre i hverdagen. Du får enkle råd, små justeringer og øvelser, der kan gøre det lettere og mere sikkert at synke.

Kapitler

Tegn på problemet

Kapitel 1

Hør om de forskellige tegn på synkebesvær.

Start

Når du synker

Kapitel 2

Få indblik i, hvordan du kan synke lettere og mere sikkert.

Start

God råd når du spiser og drikker

Kapitel 3

Bliv klogere på, hvorfor det kan blive sværere at synke med tiden, og hvilke små justeringer du kan gøre.

Start

Øvelser for hals og spiserør

Kapitel 4

Styrk musklerne i hals og spiserør

Start

Øvelser for tunge og svælg

Kapitel 5

Styrk musklerne i din tunge og dit svælg.

Start

Øvelser for strubelåg og strubehoved

Kapitel 6

Styrk strubehovet og strubelåget.

Start

Før du taler med lægen

Kapitel 7

Bliv klar til samtalen med lægen.

Start