Bevægelse og vejrtrækning

Dette program er designet til dig, der ønsker at finde lidt ekstra energi i hverdagen – med blot få minutters træning om dagen.

Øvelserne hjælper dig med at fokusere på dybe vejrtrækninger, samtidig med at du får varme og bevægelse ind i kroppen.

Du kan lave øvelserne siddende, men hvis du føler dig klar til det, kan du også vælge at lave dem stående.

Alt, hvad du behøver, er en stol og din egen krops naturlige styrke.

Hvis du har nogle restriktioner fra din læge eller fysioterapeut, skal du naturligvis overholde dem.

Oplever du smerte i forbindelse med træningen, skal du tale med en læge eller fysioterapeut.