Dette program er til dig, der gerne vil træne nogle minutter hver dag, for at få lidt mere energi ind i dagligdagen.

Programmet har fokus på at få varme og bevægelse ind i din krop. Du vil samtidig få trukket vejret godt igennem.

Programmet er lavet så alle kan være med. Du laver øvelserne siddende. Føles det rigtigt for dig, kan du også lave dem stående.

Det eneste redskab du skal bruge, er en stol. Og så din krop naturligvis.

Hvis du har nogle restriktioner fra din læge eller fysioterapeut, skal du naturligvis overholde dem.

Oplever du smerte i forbindelse med træningen, skal du tale med en læge eller fysioterapeut.