Kapitler
Kom godt i gang
Kapitel 1
med at bruge Helpii.
Øvelser for åndedrættet
Kapitel 2
der hjælper dig til en bedre vejrtrækning.
Bevægelse
Kapitel 3
og vejrtrækning
Bevar dine funktioner
Kapitel 4
Træn din smidighed, fleksibilitet og styrke
Træn din bækkenbund
Kapitel 5
så du kan holde igen når du hoster
Nye rutiner
Kapitel 6
til en lettere hverdag
