Bækkenbundstræning
Sund tarm - kapitel 7 ud af 8
Afføringsproblemet kan skyldes skader på bækkenbundens muskler. I denne video lærer du om bækkenbundens musklerne, der spiller en vigtig rolle i at holde luft og afføring tilbage.
Bækkenbunden har en vigtig funktion, for at holde en god og intakt afføringsproces. Bækkenbundens muskler skal både kunne holde luft og afføring tilbage, men også give slip, når der er behov for det.
Uanset årsag er det vigtigt at få genoprettet musklernes funktion. Bækkenbundstræning er en god og effektiv metode.
Du kan træne din bækkenbund her på Helpii. Gå til kurserne 'Hold tæt mand' eller 'Hold på vandet' for kvinder.
Materialer
Kom godt igang
- Se video
- Læs tekst
- Vælg kapitel
Kursets vejleder
Inge Dahn
Special sygeplejerske
Inge er specialsygeplejerske og har hjulpet mange mennesker med forstoppelse og inkontinens. Hun har arbejdet med mave-tarmproblemer de sidste 18 år. Inge har en uddannelse som stomisygeplejerske og har en masteruddannelse i sundhedsantropologi (MSA).
