Aktiv hver dag
Tak, fordi du så med
Gå til næste kapitelKapitel 6 - Øvelser i hverdagen
Inspiration til at lægge øvelser ind, hvor som helst, i hverdagen.
Din sikkerhed er vigtig. Find et sted i rummet, hvor du kan lave øvelserne sikkert.
Tag et par sko på, der sidder godt fast på dine fødder, eller træn med bare fødder.
Kursets vejleder
![Billede af kursus vejleder Marianne Ruth Kristensen](/media/qw0o3fdj/marianne.png)
Marianne Ruth Kristensen
Fysioterapeut
Marianne har arbejdet som fysioterapeut og klinisk underviser i en årrække, før hun blev lektor på fysioterapeutuddannelsen.
Kursus indhold: 7 kapitler
Kapitel 1
Bevar dine funktioner
Bliv ved med at kunne klare de daglige gøremål.
Kapitel 2
Få pulsen op
Øvelser der får dit hjerte til at banke
Kapitel 3
Gymnastik for krop og hjerne
Bevæg dig og grin sammen.
Kapitel 4
Bevægelighed i alle led
Smør dine led sammen med Marianne og Karin
Kapitel 5
Øvelser i sengen
Lav disse øvelser liggende.
Kapitel 6
Øvelser i hverdagen
Lav øvelser mens du venter eller ser TV.
Nuværende kapitel
Kapitel 7
Træn i naturen
Øvelser du kan lave i naturen