Dette kursus er til dig, der gerne vil vide, hvad du selv kan gøre, for at opretholde en aktiv hverdag uden andres hjælp. 

Kurset giver dig nogle enkle redskaber, som du kan bruge i hverdagen når du skal gøre rent. Vær indstillet på at det kræver en vedholdende indsats med øvelserne. Men så mærker du også forskellen.

Du skal altid tale med din læge, hvis du er i tvivl om dine problemer er forbundet med sygdom. Her kan du også få undersøgt mulige årsager til problemet og få lagt en plan for eventuel behandling og træning.