Tak, fordi du så med

Vis næste kapitel

Før du går i gang

Kapitel 1

Du får en kort introduktion til kurset og hvordan du kan bruge det i din hverdag.

Start

Hjælperedskaber

Kapitel 2

Som du selv kan anskaffe dig.

Start

Nye arbejdsformer

Kapitel 3

Så du kan klare opgaven nemmere.

Start

Din vejrtrækning

Kapitel 4

Undgå åndenød.

Valgt

Bevar dine funktioner

Kapitel 5

Bliv ved med at kunne klare de daglige gøremål.

Start

Bevægelighed i alle led

Kapitel 6

Smør dine led sammen med Marianne og Karin

Start

Introduktion

Kapitel 7

til 5 minutters daglig træning.

Start

Find dit niveau

Kapitel 8

Hvad passer til dig?

Start

Pyramideøvelsen

Kapitel 9

Træn på dit niveau 5 minutter om dagen.

Start

Øvelser i hverdagen

Kapitel 10

Lav øvelser mens du venter eller ser TV.

Start

Din vejrtrækning

Før rengøring - kapitel 4 ud af 10

Oplever du at blive stakåndet, eller få åndenød når du er aktiv?

Videoen giver dig en række teknikker til at bruge dit åndedræt aktivt så de daglige opgaver bliver lettere at udføre.

Kontakt

Kontakt visitationen alle hverdage mellem 09:00 og 12:00 på telefon 44771717

Kursets vejleder

Marianne Ruth Kristensen

Fysioterapeut

Marianne har arbejdet som fysioterapeut og klinisk underviser i en årrække, før hun blev lektor på fysioterapeutuddannelsen.