Tak, fordi du så med

Før du går i gang

Kapitel 1

Introduktion til kurset og hvordan du kan bruge det i din hverdag.

Start

Hjælpemidler og indretning

Kapitel 2

Se hvilke hjælpemidler, du kan bruge for at undgå at falde i dit hjem eller udenfor.

Start

Op efter fald

Kapitel 3

4 teknikker som hjælper dig, til at kommer op efter et fald.

Start

Op fra gulv

Kapitel 4

Følg med Marianne i slowmotion, når hun guider dig trygt op og ned fra gulvet.

Start

Bevar dine funktioner

Kapitel 5

Bliv ved med at kunne klare de daglige gøremål.

Start

Øvelser i sengen

Kapitel 6

Lav disse øvelser liggende.

Start

Bevægelighed i alle led

Kapitel 7

Smør dine led sammen med Marianne og Karin

Start

Træn i naturen

Kapitel 8

Øvelser du kan lave i naturen

Start

Bliv mindre svimmel

Kapitel 9

Få et program med nogle enkle redskaber, der kan hjælpe dig, når du svimler.

Start

Øvelser mod svimmelhed

Kapitel 10

Øvelser der kan hjælpe på din svimmelhed. Programmet varer 6 minutter.

Start

Spis rigtigt og bevar din styrke

Kapitel 11

Se hvordan du kan få mere energi og styrke gennem det du spiser.

Valgt

Spis rigtigt og bevar din styrke

Før du søger nødkald - kapitel 11 ud af 11

Det du spiser og drikker, kan hjælpe dig til at bevare kroppens muskler og styrke.

I denne video følger du Lone, der har en lille appetit og Jens der spiser, som han altid har gjort. Du hører om, hvordan de spiser afhængigt af hvilken situation de er i.

Måske er der også nogle ting du kan ændre i din kost.

Se videoen og læs Helpii's quickguides til dig over 65 år, med en almindelig appetit eller en lille appetit.

Materialer

Quickguide lille appetit

Quickguide almindelig appetit

Kom godt igang

Se video
Læs tekst
Vælg kapitel

Kursets vejleder

Michael Smærup

Fysioterapeut og ph.d.

Michael har arbejdet med borgere som svimler i over ti år. Han underviser og forsker i dag i faldforebyggelse, vestibulære sygdomme og aldring.