Før du søger nødkald

Du får viden og metoder, så du kan være tryg i dit hjem.

Start kapitel 1

Kapitler

Før du går i gang

kapitel 1

Introduktion til kurset og hvordan du kan bruge det i din hverdag.

Start

Hjælpemidler og indretning

kapitel 2

Se hvilke hjælpemidler, du kan bruge for at undgå at falde i dit hjem eller udenfor.

Start

Op efter fald

kapitel 3

4 teknikker som hjælper dig, til at kommer op efter et fald.

Start

Op fra gulv

kapitel 4

Følg med Marianne i slowmotion, når hun guider dig trygt op og ned fra gulvet.

Start

Bevar dine funktioner

kapitel 5

Bliv ved med at kunne klare de daglige gøremål.

Start

Øvelser i sengen

kapitel 6

Lav disse øvelser liggende.

Start

Bevægelighed i alle led

kapitel 7

Smør dine led sammen med Marianne og Karin

Start

Træn i naturen

kapitel 8

Øvelser du kan lave i naturen

Start

Bliv mindre svimmel

kapitel 9

Få et program med nogle enkle redskaber, der kan hjælpe dig, når du svimler.

Start

Øvelser mod svimmelhed

kapitel 10

Øvelser der kan hjælpe på din svimmelhed. Programmet varer 6 minutter.

Start

Spis rigtigt og bevar din styrke

kapitel 11

Se hvordan du kan få mere energi og styrke gennem det du spiser.

Start