Øvelserne hjælper dig, så du fx kan blive ved med at snøre sko, orientere dig til alle sider og løfte indkøbsposen hjem efter indkøb.  

Alle øvelserne har formålet, at du skal kunne klare dig selv, så lang tid som muligt. Du træner både din smidighed, fleksibilitet og styrke – primært i din overkrop.

Hvis du har nogle restriktioner fra din læge eller fysioterapeut, skal du naturligvis overholde dem.
Spørg din læge til råds, hvis du, grundet smerter, skader/skavanker eller lignende, er i tvivl om der er øvelser, du ikke bør udføre.