Hvis du skal på toilettet ofte og kun tisser små mængder, kan det skyldes enten en lille eller en overaktiv blære. Du kan forsøge at træne din blære til at kunne holde længere mellem hvert toiletbesøg. På den måde bliver blæren gradvist mere rummelig.

I dette kapitel får du en introduktion til blæretræning.

Under videoen finder du et skema, hvor du kan notere hvor meget og hvornår, du drikker og tisser. Det hedder et ‘Væske- og vandladningsskema. Start med at notere dagligt i skemaet tre dage, før du starter din blæretræning.

Efter tre ugers træning skal du lave endnu en registrering i 3 dage, så du kan se om træningen har hjulpet.

Der kan også være andre grunde til at du tisser ofte og i små portioner. Hvis blæretræningen ikke har effekt, skal du opsøge læge.