Helpii

Begrænset adgang - se om din kommune udbyder kurset

Tak, fordi du så med

Kapitel 1

Før du går i gang

Introduktion til kurset og hvordan du kan bruge det i din hverdag.

Start

Kapitel 2

Hjælpemidler og indretning

Se hvilke hjælpemidler, du kan bruge for at undgå at falde i dit hjem eller udenfor.

Start

Kapitel 3

Op efter fald

4 teknikker som hjælper dig, til at kommer op efter et fald.

Start

Kapitel 4

Op fra gulv

Følg med Marianne i slowmotion, når hun guider dig trygt op og ned fra gulvet.

Start

Kapitel 5

Bevar dine funktioner

Bliv ved med at kunne klare de daglige gøremål.

Start

Kapitel 6

Øvelser i sengen

Lav disse øvelser liggende.

Start

Kapitel 7

Bevægelighed i alle led

Smør dine led sammen med Marianne og Karin

Start

Kapitel 8

Træn i naturen

Øvelser du kan lave i naturen

Start

Kapitel 9

Bliv mindre svimmel

Få et program med nogle enkle redskaber, der kan hjælpe dig, når du svimler.

Start

Kapitel 10

Øvelser mod svimmelhed

Øvelser der kan hjælpe på din svimmelhed. Programmet varer 6 minutter.

Start

Kapitel 11

Spis rigtigt og bevar din styrke

Se hvordan du kan få mere energi og styrke gennem det du spiser.

Valgt

Spis rigtigt og bevar din styrke

Før du søger nødkald - kapitel 11 ud af 11

Det du spiser og drikker, kan hjælpe dig til at bevare kroppens muskler og styrke.

I denne video følger du Lone, der har en lille appetit og Jens der spiser, som han altid har gjort. Du hører om, hvordan de spiser afhængigt af hvilken situation de er i.

Måske er der også nogle ting du kan ændre i din kost.

Se videoen og læs Helpii's quickguides til dig over 65 år, med en almindelig appetit eller en lille appetit.

Materialer

Kom godt igang

Se video
Læs tekst
Vælg kapitel

Kursets vejleder

Anne Marie Beck

klinisk diætist og ph.d.

Anne Marie har arbejdet med ernæring til ældre i over 20 år og forsker i dag i mad og drikkes betydning for ældres funktionsevne og livskvalitet.