Får du nok væske og fibre?
Sund tarm - kapitel 2 ud af 8
Den samlede mængde væske, du indtager i løbet af en dag, kan spille en rolle for forstoppelse. Det anbefales at drikke 1½ - 2 liter væske om dagen.
Har du svært ved at nå op på de 1½ - 2 liter, kan du få en række råd til hvordan du får drukket nok i videoen.
Du kan skabe dig et overblik over hvor meget du drikker, ved at måle og notere dit væskeindtag i skemaet herunder.
Mange med forstoppelse kan have gavn af at tage et tilskud af fibre, hvor du skal drikke godt med vand til. Se mere i videoen.
Materialer
Kom godt igang
- Se video
- Læs tekst
- Vælg kapitel
Kursets vejleder
Inge Dahn
Special sygeplejerske
Inge er specialsygeplejerske og har hjulpet mange mennesker med forstoppelse og inkontinens. Hun har arbejdet med mave-tarmproblemer de sidste 18 år. Inge har en uddannelse som stomisygeplejerske og har en masteruddannelse i sundhedsantropologi (MSA).
