Video Player is loading.
This is a modal window.
Videoen kunne ikke indlæses, enten fordi serveren eller netværket fejlede, eller fordi formatet ikke er understøttet.
Kapitler
Før du går i gang
kapitel 1
Introduktion til kurset og hvordan du kan bruge det i din hverdag.
Hjælpemidler og indretning
kapitel 2
Se hvilke hjælpemidler, du kan bruge for at undgå at falde i dit hjem eller udenfor.
Op efter fald
kapitel 3
4 teknikker som hjælper dig, til at kommer op efter et fald.
Op fra gulv
kapitel 4
Følg med Marianne i slowmotion, når hun guider dig trygt op og ned fra gulvet.
Bevar dine funktioner
kapitel 5
Bliv ved med at kunne klare de daglige gøremål.
Øvelser i sengen
kapitel 6
Lav disse øvelser liggende.
Bevægelighed i alle led
kapitel 7
Smør dine led sammen med Marianne og Karin
Træn i naturen
kapitel 8
Øvelser du kan lave i naturen
Bliv mindre svimmel
kapitel 9
Få et program med nogle enkle redskaber, der kan hjælpe dig, når du svimler.
Øvelser mod svimmelhed
kapitel 10
Øvelser der kan hjælpe på din svimmelhed. Programmet varer 6 minutter.
Spis rigtigt og bevar din styrke
kapitel 11
Se hvordan du kan få mere energi og styrke gennem det du spiser.
