Kendini ve bağırsaklarını hareket ettir
Sağlıklı Bağırsak - bölüm 4 üzerinden 8
Fiziksel aktivite sindirim sürecini destekler. Hareketsizseniz, kabızlık bunun bir sonucu olabilir.
Sağlık otoriteleri, günde 30 dakika egzersiz yapılmasını önermektedir. Bu, örneğin bir yürüyüş, bisiklet turu veya evde oturma odasında yapılabilecek egzersizler olabilir.
Bu videoda, günlük yaşamınıza hareketi dahil etmeyi kolaylaştıracak öneriler bulacaksınız.
Materialer
İyi bir başlangıç yapın
- Videoyu izle
- Metni oku
- Bölüm seç
Danışman
Inge Dahn
Special sygeplejerske
Inge er specialsygeplejerske og har hjulpet mange mennesker med forstoppelse og inkontinens. Hun har arbejdet med mave-tarmproblemer de sidste 18 år. Inge har en uddannelse som stomisygeplejerske og har en masteruddannelse i sundhedsantropologi (MSA).
