Sund tarm
Du behøver ikke døje med forstoppelse. På dette kursus får du redskaber til at gøre noget ved problemet.
Start kapitel 1
Kapitler
Kom godt i gang
Kapitel 1
Du får en kort introduktion til kurset og hvordan du kan bruge det i din hverdag.
Får du nok væske og fibre?
Kapitel 2
Få vigtig viden om væske og fibre.
Spis din tarm i form
Kapitel 3
Hvordan kosten påvirker din forstoppelse.
Bevæg dig selv og din tarm
Kapitel 4
Kom i gang hjemme i stuen.
Gode toiletvaner
Kapitel 5
Små ændringer kan have stor betydning.
Hvis du har meget luft i maven
Kapitel 6
Råd, hvis du har meget luft i maven.
Bækkenbundstræning
Kapitel 7
Lær om bækkenbundsmusklernes funktion.
Før du søger hjælp
Kapitel 8
Forbered dig ved at beskrive dit problem.
Ekperter
