Kapitler
Bevar dine funktioner
Kapitel 1
Bliv ved med at kunne klare de daglige gøremål.
Få pulsen op
Kapitel 2
Øvelser der får dit hjerte til at banke
Gymnastik for krop og hjerne
Kapitel 3
Bevæg dig og grin sammen.
Bevægelighed i alle led
Kapitel 4
Smør dine led sammen med Marianne og Karin
Øvelser i sengen
Kapitel 5
Lav disse øvelser liggende.
Øvelser i hverdagen
Kapitel 6
Lav øvelser mens du venter eller ser TV.
Træn i naturen
Kapitel 7
Øvelser du kan lave i naturen
Ekperter
