Har du fået ny viden?


Rutiner i hverdagen

Hold tæt - kapitel 3 ud af 11

Her får du tips og råd til at få styr på din vandladning i dagligdagen. Du kan selv gøre en hel del for at få en lettere hverdag. Det drejer sig om:

  • at drikke den rette mængde væske på rette tid
  • at tømme blæren helt
  • at være vedholdende med din bækkenbundstræning
  • at være ærlig omkring din situation.

Rådene er uddybet og illustreret i videoen.

Materialer

Kom godt igang

  • Se video
  • Læs tekst
  • Vælg kapitel

Kursets vejleder

Billede af kursus vejleder Hanne Ryttergaard

Hanne Ryttergaard

Fysio- og uroterapeut

Hanne har mere end 20 års erfaring fra egen klinik, hvor hun behandler mænd og kvinder med vandladningsproblemer, afføringsproblemer og smerter i underlivet.