Sund tarm

Du behøver ikke døje med forstoppelse. På dette kursus får du redskaber til at gøre noget ved problemet.

Start kapitel 1

Kapitler

Kom godt i gang

kapitel 1

Du får en kort introduktion til kurset og hvordan du kan bruge det i din hverdag.

Start

Får du nok væske og fibre?

kapitel 2

Få vigtig viden om væske og fibre.

Start

Spis din tarm i form

kapitel 3

Hvordan kosten påvirker din forstoppelse.

Start

Bevæg dig selv og din tarm

kapitel 4

Kom i gang hjemme i stuen.

Start

Gode toiletvaner

kapitel 5

Små ændringer kan have stor betydning.

Start

Hvis du har meget luft i maven

kapitel 6

Råd, hvis du har meget luft i maven.

Start

Bækkenbundstræning

kapitel 7

Lær om bækkenbundsmusklernes funktion.

Start

Før du søger hjælp

kapitel 8

Forbered dig ved at beskrive dit problem.

Start