Sund tarm

Du behøver ikke døje med forstoppelse. På dette kursus får du redskaber til at gøre noget ved problemet.

Kapitler

Kom godt i gang

Kapitel 1

Du får en kort introduktion til kurset og hvordan du kan bruge det i din hverdag.

Start

Tegn på afføringsproblemer

Kapitel 2

Forandringer i afføringen kan påvirke både velvære og hverdag.

Start

Får du nok væske og fibre?

Kapitel 3

Få vigtig viden om væske og fibre.

Start

Spis din tarm i form

Kapitel 4

Hvordan kosten påvirker din forstoppelse.

Start

Bevæg dig selv og din tarm

Kapitel 5

Kom i gang hjemme i stuen.

Start

Gode toiletvaner

Kapitel 6

Små ændringer kan have stor betydning.

Start

Hvis du har meget luft i maven

Kapitel 7

Råd, hvis du har meget luft i maven.

Start

Bækkenbundstræning

Kapitel 8

Lær om bækkenbundsmusklernes funktion.

Start

Før du søger hjælp

Kapitel 9

Forbered dig ved at beskrive dit problem.

Start