Aktiv hver dag
Kapitel 5 - Øvelser i sengen
Lav øvelserne om morgenen, så kommer du godt fra start. Eller lav øvelserne i en periode hvor du er sengeliggende. Det er en god måde at holde dig i gang.
Husk at rådføre dig med en fagprofessionel, hvis du er i tvivl om hvilke øvelser du må lave.
Kursets vejleder
Marianne Ruth Kristensen
Fysioterapeut
Marianne har arbejdet som fysioterapeut og klinisk underviser i en årrække, før hun blev lektor på fysioterapeutuddannelsen.
Kursus indhold: 7 kapitler
Kapitel 1
Bevar dine funktioner
Bliv ved med at kunne klare de daglige gøremål.
Kapitel 2
Få pulsen op
Øvelser der får dit hjerte til at banke
Kapitel 3
Gymnastik for krop og hjerne
Bevæg dig og grin sammen.
Kapitel 4
Bevægelighed i alle led
Smør dine led sammen med Marianne og Karin
Kapitel 5
Øvelser i sengen
Lav disse øvelser liggende.
Nuværende kapitel
Kapitel 6
Øvelser i hverdagen
Lav øvelser mens du venter eller ser TV.
Kapitel 7
Træn i naturen
Øvelser du kan lave i naturen
