Aktiv hver dag
Kapitel 7 - Træn i naturen
Når du går dig en tur, er der mange muligheder for at få lidt ekstra ud af af det.
Marianne viser dig her nogle forskellige øvelser, som du kan lave i naturen.
Din sikkerhed er vigtig. Find et sted, hvor du kan lave øvelserne sikkert.
Tag et par sko på, der sidder godt fast på dine fødder.
Kursets vejleder
Marianne Ruth Kristensen
Fysioterapeut
Marianne har arbejdet som fysioterapeut og klinisk underviser i en årrække, før hun blev lektor på fysioterapeutuddannelsen.
Kursus indhold: 7 kapitler
Kapitel 1
Bevar dine funktioner
Bliv ved med at kunne klare de daglige gøremål.
Kapitel 2
Få pulsen op
Øvelser der får dit hjerte til at banke
Kapitel 3
Gymnastik for krop og hjerne
Bevæg dig og grin sammen.
Kapitel 4
Bevægelighed i alle led
Smør dine led sammen med Marianne og Karin
Kapitel 5
Øvelser i sengen
Lav disse øvelser liggende.
Kapitel 6
Øvelser i hverdagen
Lav øvelser mens du venter eller ser TV.
Kapitel 7
Træn i naturen
Øvelser du kan lave i naturen
Nuværende kapitel
