I Randers kommune ønsker vi, at du har det godt længst muligt
På Helpii får du adgang til kurser, der giver dig ny viden, praktiske råd fra eksperter og øvelser udviklet på baggrund af den nyeste forskning. Her finder du indhold, der støtter dig i at bevare et aktivt liv.
Sund og aktiv
Bedre balance
Fem øvelser, der forbedrer din balance.
Få glæde af din Rollator
Et kursus til dig med en rollator. Vi hjælper dig med at indstille din rollator korrekt og viser dig øvelser, du kan lave med din rollator.
Spis dig til mere energi og styrke
Få viden om hvordan kosten kan give dig mere energi og styrke
Træn 5 minutter om dagen
Den bedste øvelse, når du vil bibeholde en aktiv hverdag. Øvelsen styrker dine benmuskler, din balance og sætter din puls op.
Undgå fald
Er du nervøs for at falde? Her får du gode råd og øvelser, så du kan føle dig tryg og mere sikker på benene.
Aktiv hver dag
Inspiration til at være aktiv hver dag.
Styrk dine muskler
Her kan du lave øvelser, der styrker dine muskler.
Før du søger hjælp
Før bind og ble
Du får råd og øvelser, som du kan gå i gang med i dag.
Før du søger om hjælp
Hvad du kan gøre, før du søger hjælp ved kommunen.
Før du søger nødkald
Du får viden og metoder, så du kan være tryg i dit hjem.
Før rengøring
Du får nye metoder til at gøre rengøringen nemmere.
Hjælpemidler
Læs og lær om hjælpemidler
Vandladnings- og tarmproblematikker
Hold tæt
Et kursus for mænd, der oplever det svært at komme af med vandet eller drypper efter toiletbesøg.
Hold på vandet
Et kursus for kvinder, der oplever uønsket tissetrang eller lækker ved nys, grin, hoste og aktiviteter.
Sund tarm
Du behøver ikke døje med forstoppelse. På dette kursus får du redskaber til at gøre noget ved problemet.
