I Ishøj kommune hjælper vi dig med at holde dig aktiv – uanset alder og livssituation
Derfor får du adgang til at følge kurser på Helpii, som giver dig ny viden, eksperters gode råd og øvelser, som er baseret på den nyeste forskning.
Vælg dit kursus
Bedre balance
Fem øvelser, der forbedrer din balance.
Hold på vandet
Et kursus for kvinder, der oplever uønsket tissetrang eller lækker ved nys, grin, hoste og aktiviteter.
Hold tæt
Et kursus for mænd, der oplever det svært at komme af med vandet eller drypper efter toiletbesøg.
Spis dig til mere energi og styrke
Få viden om hvordan kosten kan give dig mere energi og styrke
Styrk dine muskler
Her kan du lave øvelser, der styrker dine muskler.
Sund tarm
Du behøver ikke døje med forstoppelse. På dette kursus får du redskaber til at gøre noget ved problemet.
Træn 5 minutter om dagen
Den bedste øvelse, når du vil bibeholde en aktiv hverdag. Øvelsen styrker dine benmuskler, din balance og sætter din puls op.
Undgå fald
Er du nervøs for at falde? Her får du gode råd og øvelser, så du kan føle dig tryg og mere sikker på benene.
Aktiv hver dag
Inspiration til at være aktiv hver dag.
