Din kommune benytter ikke Helpii, og du har derfor kun begrænset adgang til materialet
Helpii giver ny viden, eksperters gode råd og øvelser, som er baseret på den nyeste forskning:
Vælg dit kursus
Aktiv hver dag
Inspiration til at være aktiv hver dag.
Bedre balance
Fem øvelser, der forbedrer din balance.
Efter fødslen
Du får viden og metoder, som du kan bruge i den første tid efter fødslen.
Hold på vandet
Et kursus for kvinder, der oplever uønsket tissetrang eller lækker ved nys, grin, hoste og aktiviteter.
Hold tæt
Et kursus for mænd, der oplever det svært at komme af med vandet eller drypper efter toiletbesøg.
Lev sundt med demens
Inspiration til personer med demens i et tidligt stadie
Før du søger nødkald
Du får viden og metoder, så du kan være tryg i dit hjem.
Før bind og ble
Du får råd og øvelser, som du kan gå i gang med i dag.
Før rengøring
Du får nye metoder til at gøre rengøringen nemmere.
Før du søger om hjælp
Hvad du kan gøre, før du søger hjælp ved kommunen.
Få glæde af din Rollator
Et kursus til dig med en rollator. Vi hjælper dig med at indstille din rollator korrekt og viser dig øvelser, du kan lave med din rollator.
Spis dig til mere energi og styrke
Få viden om hvordan kosten kan give dig mere energi og styrke
Styrk dine muskler
Her kan du lave øvelser, der styrker dine muskler.
Sund tarm
Du behøver ikke døje med forstoppelse. På dette kursus får du redskaber til at gøre noget ved problemet.
Sundere lunger
Få en bedre vejrtrækning og mere energi i dagligdagen.
Træn 5 minutter om dagen
Den bedste øvelse, når du vil bibeholde en aktiv hverdag. Øvelsen styrker dine benmuskler, din balance og sætter din puls op.
Undgå fald
Er du nervøs for at falde? Her får du gode råd og øvelser, så du kan føle dig tryg og mere sikker på benene.
