Tak, fordi du så med


Balancetræning niveau 1

Undgå fald - kapitel 5 ud af 13

Før du går i gang med disse øvelser, skal du huske at teste din balance. Se forrige video. Viste testen, at du er på niveau 1, kan du starte med øvelserne i denne video.

Din sikkerhed er vigtig. Øvelserne i denne video foregår ved stolen og primært siddende. Sørg for at have god plads omkring dig. Hav også en stol tæt på dig, så du har mulighed for at hvile, hvis du har behov for det mellem øvelserne.

Træn programmet dagligt i en uge. Lav så balancetesten igen, for at se om din balance er blevet bedre.

Er du tvivl om øvelserne passer til dig, så tag en snak med din læge eller fysioterapeut, før du går i gang.

Materialer

Kom godt igang

  • Se video
  • Læs tekst
  • Vælg kapitel

Kursets vejleder

Billede af kursus vejleder Marianne Ruth Kristensen

Marianne Ruth Kristensen

Fysioterapeut

Marianne har arbejdet som fysioterapeut og klinisk underviser i en årrække, før hun blev lektor på fysioterapeutuddannelsen.