Har du fået ny viden?


Rutiner i hverdagen

Hold på vandet - kapitel 3 ud af 11

I dette kapitel får du en række tips og råd, hvis du oplever problemer med vandladningen i dagligdagen.

Det er normalt at tisse 5-7 gange i døgnet, heraf 1 gang om natten i en mængde på 2-3 dl. Mængden af urin er ofte større om morgenen. Din blære har det bedst, når den tømmes regelmæssigt. Der skal helst ikke gå mere end 3-4 timer imellem, at du tisser i de vågne timer.

Har du problemer med vandladningen, er der en række vaner du med fordel kan tillægge dig.  

Rådene finder du i videoen.

Materialer

Kom godt igang

  • Se video
  • Læs tekst
  • Vælg kapitel

Kursets vejleder

Billede af kursus vejleder Hanne Ryttergaard

Hanne Ryttergaard

Fysio- og uroterapeut

Hanne har mere end 20 års erfaring fra egen klinik, hvor hun behandler mænd og kvinder med vandladningsproblemer, afføringsproblemer og smerter i underlivet.