Dette kursus henvender sig til dig, der oplever problemer med forstoppelse.
At gå rundt med forstoppelse i længere tid kan være meget ubehageligt.
Måske er du nået til et punkt, hvor
problemet begrænser dig i dine aktiviteter i hverdagen.
Heldigvis er der råd at hente og der er ting,
du selv kan gøre for at komme din forstoppelse til livs.
I dette kursus får du inspiration til at
se på, om du kan ændre noget i din hverdag.
Det drejer sig om det, du drikker,
det du spiser, hvor aktiv du er i hverdagen og dine toiletvaner.
Når du begynder at lave ændringer, så er
det en god ide at holde øje med, om det gør en forskel.
Udskriv skemaerne under denne video og
registrere alt hvad du spiser og drikker, og hvor aktiv du er igennem en periode.
Registrerer samtidig formen og
konsistensen af det, du kommer af med i løbet af dagen.
På den måde kan du bedre forstå dit problem og komme tættere på en løsning.
Kurset indeholder også et kapitel om luft i maven og et kapitel om, hvordan
funktionen i din bækkenbund kan have indflydelse på problemet.
Se de næste kapitler og få en række råd, du kan følge.