WEBVTT

1
00:00:01.541 --> 00:00:05.958
I denne video får du en introduktion 
til kurset hold på vandet.

2
00:00:06.458 --> 00:00:10.458
Kurset henvender sig til kvinder, 
der har problemer med vandladningen.

3
00:00:10.625 --> 00:00:13.000
Det kan være alt lige fra små dryp til

4
00:00:13.041 --> 00:00:16.291
hele vandladninger, som ikke er til at stoppe.

5
00:00:16.416 --> 00:00:20.666
Du kan selv gøre noget ved 
problemet ved at følge kurset her.

6
00:00:20.916 --> 00:00:26.875
Kurset er delt op i en række kapitler, som 
hver indeholder en video og noget tekst.

7
00:00:27.333 --> 00:00:30.333
I næste kapitel kan du se en video og læse

8
00:00:30.333 --> 00:00:35.291
en artikel om de hyppigste problemer, 
kvinder kan have med vandladningen.

9
00:00:35.583 --> 00:00:41.083
Derefter kommer der flere kapitler med 
en række ting, du selv kan arbejde med.

10
00:00:41.125 --> 00:00:46.208
Du kan se en video med gode råd, 
som du kan benytte i dagligdagen.

11
00:00:46.250 --> 00:00:48.708
Du kan træne din bækkenbund.

12
00:00:48.708 --> 00:00:53.250
Du kan træne din blære, og du
får en vejledning i, hvordan du kan

13
00:00:53.250 --> 00:00:56.166
registrere, hvad du drikker, og hvad du udskiller.

14
00:00:57.000 --> 00:01:02.375
Har du brug for at tale med en sygeplejerske 
eller en fysioterapeut om dit problem,

15
00:01:02.416 --> 00:01:05.375
så kan du finde informationen under denne video.