WEBVTT

1
00:00:01.750 --> 00:00:03.625
I dette kapitel forklarer vi om de

2
00:00:03.666 --> 00:00:06.333
forskellige typer af 
vandladningsproblemer,

3
00:00:06.375 --> 00:00:10.708
og hvad du selv kan gøre for at 
undgå eller afhjælpe problemerne.

4
00:00:10.708 --> 00:00:15.541
Efterdryp hvor der ender nogle dråber 
i underbukserne efter toiletbesøget

5
00:00:15.583 --> 00:00:20.333
er det problem, som de fleste mænd oplever.
Det starter ofte i de yngre år med en

6
00:00:20.333 --> 00:00:25.250
lille våd plet, som så bliver 
større og større med alderen.

7
00:00:25.291 --> 00:00:30.750
Efterdryp skyldes at urinrøret ikke 
tømmes helt, mens du lader vandet.

8
00:00:30.750 --> 00:00:34.416
Et andet problem er trang-inkontinens,

9
00:00:34.458 --> 00:00:38.166
hvor du kan få en pludselig og 
meget kraftig trang til at tisse.

10
00:00:38.208 --> 00:00:40.500
Kroppen når kun at give dig et kort varsel

11
00:00:40.541 --> 00:00:44.791
og det kan derfor være 
svært at nå toilettet i tide.

12
00:00:44.791 --> 00:00:46.583
Hvis du har fået fjernet eller skrællet

13
00:00:46.625 --> 00:00:51.250
din prostata, kan du opleve 
anstrengelses-inkontinens.

14
00:00:51.291 --> 00:00:55.750
Du begynder at dryppe små mængder 
urin, når du er fysisk aktiv.

15
00:00:55.750 --> 00:00:59.500
Det kan være simple bevægelser, 
som når du bærer på noget.

16
00:00:59.541 --> 00:01:01.250
Når du rejser eller sætter dig.

17
00:01:01.291 --> 00:01:03.500
Eller når du nyser.

18
00:01:03.541 --> 00:01:07.458
Du kan også opleve andre typer 
af vandladningsproblemer.

19
00:01:07.458 --> 00:01:09.541
Du kan have svært ved at komme i gang med at tisse

20
00:01:09.541 --> 00:01:15.625
have en langsom stråle eller have 
problemer med at få blæren helt tømt.

21
00:01:15.625 --> 00:01:19.958
Typisk skyldes disse tre 
problemer en forstørret prostata.

22
00:01:20.000 --> 00:01:22.875
Vores prostata, som omkranser urinrøret,

23
00:01:22.916 --> 00:01:25.875
vokser med alderen 
og kommer dermed til at klemme på

24
00:01:25.875 --> 00:01:30.708
urinrøret og kan medføre, at vores 
urin har svært ved at løbe ud.

25
00:01:30.750 --> 00:01:34.875
Hvis du kender til nogle af disse 
problemer, er du på ingen måde den eneste.

26
00:01:34.875 --> 00:01:39.875
Og rigtig mange kan komme problemet 
til livs med den rette indsats.

27
00:01:39.875 --> 00:01:42.375
I næste kapitel får du en række råd til,

28
00:01:42.375 --> 00:01:45.541
hvordan du får styr på 
vandladningen i det daglige.

29
00:01:45.583 --> 00:01:49.708
Herefter kan du lære, hvordan du 
kan mærke og træne dine bækkenbundsmuskler

30
00:01:49.833 --> 00:01:53.291
Træn bækkenbunden hvis du oplever efterdryp,

31
00:01:53.333 --> 00:01:57.291
har fået opereret din prostata 
eller har rejsningsbesvær.

32
00:01:57.625 --> 00:01:59.541
Du finder også en metode, der kan hjælpe dig

33
00:01:59.625 --> 00:02:02.416
hvis du har problemer 
med at tømme blæren helt.

34
00:02:02.458 --> 00:02:07.875
Og hvis du har en meget aktiv blære, 
kan du få en guide til blæretræning.

35
00:02:07.875 --> 00:02:13.916
Endelig får du hjælp til forberedelsen, inden du søger hjælp ved en fagperson i det sidste kapitel.

36
00:02:14.208 --> 00:02:18.666
Der er kun fordele at hente for dig. Der 
er ingen bivirkninger.

37
00:02:18.666 --> 00:02:20.541
Får du ikke resultat af dine ændringer

38
00:02:20.583 --> 00:02:23.250
i løbet af tre måneder, 
så går til din læge.