WEBVTT

1
00:00:01.916 --> 00:00:05.500
Kurset undgå fald henvender 
sig til dig, der føler dig

2
00:00:05.500 --> 00:00:08.750
usikker på benene og af 
og til mister balancen.

3
00:00:08.791 --> 00:00:12.583
Fald er den hyppigste ulykkesform blandt ældre i Danmark.

4
00:00:12.625 --> 00:00:15.125
Selvom mange rejser sig igen efter faldet

5
00:00:15.166 --> 00:00:21.458
helt uden problemer, så kan fald 
desværre også føre til alvorlige skader.

6
00:00:21.500 --> 00:00:24.541
Mange går derfor også rundt 
med frygten for at falde.

7
00:00:24.583 --> 00:00:29.250
For nogle betyder frygten, at aktiviteter 
i hverdagen og livet bliver begrænset.

8
00:00:29.541 --> 00:00:32.041
For eksempel at man bevæger sig mindre i hverdagen,

9
00:00:32.125 --> 00:00:35.041
eller kommer mindre uden for døren.

10
00:00:35.083 --> 00:00:38.250
Du kan selv gøre noget ved 
problemet ved at følge kurset her.

11
00:00:38.291 --> 00:00:44.000
Kurset er delt op i en række kapitler, som 
hver indeholder en video og noget tekst.

12
00:00:44.000 --> 00:00:49.250
I næste kapitel følger du Lone, som ser på 
sig selv og sit hjem med nye øjne og på,

13
00:00:49.291 --> 00:00:52.500
hvad hun gør for at holde 
sig sikkert på benene.

14
00:00:52.541 --> 00:00:57.166
Derefter kommer der flere kapitler med 
en række ting, du selv kan arbejde med.

15
00:00:57.208 --> 00:01:00.125
Du kan træne din balance.

16
00:01:00.166 --> 00:01:02.958
Du kan træne din styrke.

17
00:01:03.083 --> 00:01:06.250
Du kan lave øvelser for din svimmelhed.

18
00:01:06.291 --> 00:01:08.416
Du kan også se video med gode råd om

19
00:01:08.416 --> 00:01:12.583
hjælpemidler og indretning, som 
du kan benytte i dagligdagen.

20
00:01:12.583 --> 00:01:14.500
Har du brug for at tale med en terapeut om

21
00:01:14.500 --> 00:01:18.208
dit problem, så kan du finde 
information under denne video.

22
00:01:18.250 --> 00:01:20.375
Tryk på næste kapitel for at komme videre.