Bedre vejrtrækning

Kom godt i gang

Du kan selv gøre en aktiv indsats for at forebygge og afhjælpe afføringsproblemer.
I denne video får du en kort introduktion til kurset.

Tal altid med din læge, hvis du er i tvivl om dine problemer er forbundet med sygdom. Her kan du også blive undersøgt nærmere og få en plan for eventuel behandling og træning.

Kursets vejleder

Billede af kursus vejleder Michael Smærup

Michael Smærup

Fysioterapeut og ph.d.

Michael har arbejdet med borgere som svimler i over ti år. Han underviser og forsker i dag i faldforebyggelse, vestibulære sygdomme og aldring.

Kursus indhold: 6 kapitler

Kapitel 1

Kom godt i gang

Du får en kort introduktion til, hvordan du kan bruge Helpii.

Nuværende kapitel

Kapitel 2

Øvelser for åndedrættet

Øvelser, der hjælper dig til en bedre vejrtrækning.

Kapitel 3

Få en mere aktiv hverdag

Få konkrete råd til, hvordan du motiverer dig selv.

Kapitel 4

Bækkenbundstræning

Start din bækkenbundstræning i dag, og undgå at lægge urin når du hoster.

Kapitel 5

Kost og ernæring

Ændring af kosten kan give dig mere energi

Kapitel 6

Røgfri

Få gode råd til at stoppe med at ryge.