Bedre vejrtrækning
Kom godt i gang
Du kan selv gøre en aktiv indsats for at forebygge og afhjælpe afføringsproblemer.
I denne video får du en kort introduktion til kurset.
Tal altid med din læge, hvis du er i tvivl om dine problemer er forbundet med sygdom. Her kan du også blive undersøgt nærmere og få en plan for eventuel behandling og træning.
Kursets vejleder
Michael Smærup
Fysioterapeut og ph.d.
Michael har arbejdet med borgere som svimler i over ti år. Han underviser og forsker i dag i faldforebyggelse, vestibulære sygdomme og aldring.
Kursus indhold: 6 kapitler
Kapitel 1
Kom godt i gang
Du får en kort introduktion til, hvordan du kan bruge Helpii.
Kapitel 2
Øvelser for åndedrættet
Øvelser, der hjælper dig til en bedre vejrtrækning.
Kapitel 3
Få en mere aktiv hverdag
Få konkrete råd til, hvordan du motiverer dig selv.
Kapitel 4
Bækkenbundstræning
Start din bækkenbundstræning i dag, og undgå at lægge urin når du hoster.
Kapitel 5
Kost og ernæring
Ændring af kosten kan give dig mere energi
Kapitel 6
Røgfri
Få gode råd til at stoppe med at ryge.
