Du kan selv gøre en aktiv indsats for at forebygge og afhjælpe afføringsproblemer.
I denne video får du en kort introduktion til kurset.
Søg altid læge, hvis din afføring har skiftet i konsistens i mere end 14 dage uden en åbenlys årsag, ved blod i afføringen, vægttab, slim i afføringen, nedsat appetit, mavesmerter eller smerter forbundet med tømning.
Du kan også vælge at ringe til Frederikssunds kontinenssygeplejerske Tine Petersen på tlf. 2058 3010. Der er telefontid mandage og torsdage fra kl. 8.00 - 10.00.
Der findes også terapeuter, som undersøger og behandler patienter med underlivs- og bækkenrelaterede problemer. Du finder en liste over behandlere her.
Se også hvilke muligheder der er for at holde dig aktiv i hæftet Aktiv fritid, hvor aftenskolerne og foreningerne i Frederikssund fortæller om deres tilbud. Aftenskolens hold kan ses på hjemmesiden Aftenskole.nu.
Inge er specialsygeplejerske og har hjulpet mange mennesker med forstoppelse og inkontinens. Hun har arbejdet med mave-tarmproblemer de sidste 18 år. Inge har en uddannelse som stomisygeplejerske og har en masteruddannelse i sundhedsantropologi (MSA).
Du får en kort introduktion til kurset og hvordan du kan bruge det i din hverdag.
Få vigtig viden om væske og fibre.
Hvordan kosten påvirker din forstoppelse.
Kom i gang hjemme i stuen.
Små ændringer kan have stor betydning.
Råd, hvis du har meget luft i maven.
Lær om bækkenbundsmusklernes funktion.
Forbered dig ved at beskrive dit problem.