Sund tarm

Kapitel 8 - Før du søger hjælp

Forbered dig godt, inden du går til lægen eller til en anden sundhedsfaglig person. Emnet kan for nogle være svært at tale om.

Din forberedelse vil kunne hjælpe dig, til at sætte de rette ord på problemet i samtalen og du kan give din læge et godt indblik i situationen, så I kan lægge den rette plan for behandling.

Skab et overblik over problemets omfang og beskriv dit problem så præcist som muligt med skemaerne her på siden.

Søg altid læge, hvis din afføring har skiftet i konsistens i mere end 14 dage uden en åbenlys årsag fx ved blod i afføringen, vægttab, slim i afføringen, nedsat appetit, mavesmerter eller smerter forbundet med tømning.

Materialer

Kursets vejleder

Billede af kursus vejleder Inge Dahn

Inge Dahn

Special sygeplejerske

Inge er specialsygeplejerske og har hjulpet mange mennesker med forstoppelse og inkontinens. Hun har arbejdet med mave-tarmproblemer de sidste 18 år. Inge har en uddannelse som stomisygeplejerske og har en masteruddannelse i sundhedsantropologi (MSA).

Kursus indhold: 8 kapitler

Kapitel 1

Kom godt i gang

Du får en kort introduktion til kurset og hvordan du kan bruge det i din hverdag.

Kapitel 2

Får du nok væske og fibre?

Få vigtig viden om væske og fibre.

Kapitel 3

Spis din tarm i form

Hvordan kosten påvirker din forstoppelse.

Kapitel 4

Bevæg dig selv og din tarm

Kom i gang hjemme i stuen.

Kapitel 5

Gode toiletvaner

Små ændringer kan have stor betydning.

Kapitel 6

Hvis du har meget luft i maven

Råd, hvis du har meget luft i maven.

Kapitel 7

Bækkenbundstræning

Lær om bækkenbundsmusklernes funktion.

Kapitel 8

Før du søger hjælp

Forbered dig ved at beskrive dit problem.

Nuværende kapitel