Hold tæt

Til dig der ofte går på toilettet

Tager du hyppige ture til toilettet, hvor du kun tisser i små mængder, så kan skyldes en overaktiv blære. 

I denne video introducerer vi dig til blæretræning. Du kan få gavn af at træne din blære til at kunne holde længere mellem hvert toiletbesøg. 

Du finder et skema her på siden, hvor du kan registrere dine mønstre over væskeindtag og vandladning. Altså hvor meget og hvornår du drikker og tisser. Begynd at notere tre dage før, at du starter blæretræningen. 

Gennemfør tre uger med blæretræning. Derefter skal du lave en ny registrering i skemaet, så du kan se om din indsats virker. 

Andre grunde til at du tisser ofte og i små portioner, kan bl.a. skyldes en forstørret prostata eller infektioner. Søg altid lægen, hvis du er i tvivl om årsagen eller hvis du ikke oplever at blæretræningen har effekt.