Undgå fald
Hjælpemidler og indretning
Vil du undgå at falde i dit hjem eller når du bevæger dig ude, så findes der en lang række hjælpemidler, der kan minimere risikoen for at falde. I videoen på denne side finder du eksempler på udvalgte hjælpemidler.
I artiklen Hjælpemidler til at undgå fald får du et komplet overblik over alle hjælpemidler. Vi fortæller også, hvor du kan købe hjælpemidlerne. Nogle hjælpemidler er lette at tage i brug med det samme. Andre hjælpemidler kræver lidt mere tilpasning til dig og din bolig. Find artiklen herunder.
Er du i tvivl om, hvordan hjælpemidlet benyttes eller installeres, er det vigtigt at søge råd og vejledning. Du kan få vejledning, der hvor du har købt hjælpemidlet. Måske har du også en pårørende eller en ven, der kan hjælpe. I nogle tilfælde kan du også få råd og vejledning af en ergoterapeut i din kommune.
Artikler og skemaer
Kursets vejleder
Michael Smærup
Fysioterapeut og ph.d.
Michael har arbejdet med borgere som svimler i over ti år. Han underviser og forsker i dag i faldforebyggelse, vestibulære sygdomme og aldring.
Kursus indhold: 12 kapitler
Kapitel 1
Før du går i gang
Introduktion til kurset og hvordan du kan bruge det i din hverdag.
Kapitel 2
Tjekliste
Få indsigt i de mest udbredte årsager til fald, og hvad du selv kan gøre gør ved dem.
Kapitel 3
Hvad motiverer dig?
Få konkrete råd til, hvordan du motiverer dig selv.
Kapitel 4
Test din balance
Start med en test, så du kan starte træningen med de rette øvelser.
Kapitel 5
Balancetræning niveau 1
Start din træning her. Øvelserne giver dig en bedre balance. Programmet varer 5 minutter.
Kapitel 6
Balancetræning niveau 2
Næste skridt er at træne stående balance. Programmet varer 12 minutter.
Kapitel 7
Balancetræning niveau 3
Nu gælder det din balance når du går. Øvelserne varer 7 minutter.
Kapitel 8
Styrkende øvelser
Træn din styrke sammen med Marianne. Øvelserne varer 24 minutter.
Kapitel 9
Bliv mindre svimmel
Få et program med nogle enkle redskaber, der kan hjælpe dig, når du svimler.
Kapitel 10
Øvelser mod svimmelhed
Øvelser der kan hjælpe på din svimmelhed. Programmet varer 6 minutter.
Kapitel 11
Hjælpemidler og indretning
Se hvilke hjælpemidler, du kan bruge for at undgå at falde i dit hjem eller udenfor.
Kapitel 12
Op fra gulv
Følg med Marianne i slowmotion, når hun guider dig trygt op og ned fra gulvet.
