Den bedste motion, er den som du får gjort.
I denne video får du råd, som kan gøre det overkommeligt at få motion ind i din dagligdag.
Få inspiration til at finde den aktivitet, som du nyder allermest.
Michael har arbejdet med borgere som svimler i over ti år. Han underviser og forsker i dag i faldforebyggelse, vestibulære sygdomme og aldring.
Introduktion til kurset og hvordan du kan bruge det i din hverdag.
Få indsigt i de mest udbredte årsager til fald, og hvad du selv kan gøre gør ved dem.
Få konkrete råd til, hvordan du motiverer dig selv.
Start med en test, så du kan starte træningen med de rette øvelser.
Start din træning her. Øvelserne giver dig en bedre balance. Programmet varer 5 minutter.
Næste skridt er at træne stående balance. Programmet varer 12 minutter.
Nu gælder det din balance når du går. Øvelserne varer 7 minutter.
Træn din styrke sammen med Marianne. Øvelserne varer 24 minutter.
Få et program med nogle enkle redskaber, der kan hjælpe dig, når du svimler.
Øvelser der kan hjælpe på din svimmelhed. Programmet varer 6 minutter.
Se hvilke hjælpemidler, du kan bruge for at undgå at falde i dit hjem eller udenfor.
Følg med Marianne i slowmotion, når hun guider dig trygt op og ned fra gulvet.